こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。

精神科医・樺沢紫苑先生が30年以上にわたり実践してきた読書術をまとめた『読んだら忘れない読書術』。

本記事では、その内容と実際に試してみた感想を紹介します。

※およそ1分で読めます

【書評】『読んだら忘れない読書術』の実践法と効果

『読んだら忘れない読書術』で学べること

• なぜ読書は記憶に残らないのか？
• 読んだ本を忘れないための具体的なアウトプット法
• 効果的な本の選び方
• インターネット情報と読書の違い

実践した読書術3選

① 三度目の正直読書術｜記憶に定着させるアウトプット法

• 本の内容を忘れないためには「1週間に3回アウトプット」することが重要
• 脳が情報を重要と判断する2つの基準：「繰り返し利用される情報」と「感情が動いた出来事」
• 実際にアウトプットする方法：「マーカーを引く」「メモを取る」「人に話す」

② 鉄は熱いうちに打て読書術｜ワクワク感を活用する

• 興味が湧いたときに一気に読むことで、記憶に残りやすくなる
• 本を買ったら、すぐに読み始めるのが理想
• 読みたい本ではなかった場合は、無理せず手放すのも選択肢

③ ソーシャル読書術＆レビューライティング読書術｜アウトプットを習慣化する

• 本を読んだら、その日か翌日にSNSに感想を投稿する（ソーシャル読書術）
• 長文で記録したい場合は、ブログやレビュー記事を書く（レビューライティング読書術）
• 実践方法：Facebook・X（旧Twitter）・ブログで発信する

読書術を実践して感じたこと

• 3回のアウトプットを組み合わせることで、忘れにくくなった
• 「本の選び方」が身につき、無駄な読書が減った
• 読書を継続することで、学びの質が向上した

まとめ｜『読んだら忘れない読書術』はこんな人におすすめ

• 本を読んでもすぐに内容を忘れてしまう人
• 読んだ本を実生活に活かしたい人
• 読書の効率を高めたい人

『読んだら忘れない読書術』は、読書習慣を変える一冊です。ぜひ試してみてください！

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さいごまで読んでいただき、ありがとうございました。