こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 花粉症で1日中だるい。眠い。頭が回らない。 先日、まさにそんな状態でした。 しかし、その晩に室内で20分の「その場ジョギング」を行ったところ、驚くほど頭が冴えました。 体感と…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 スーパーで購入したイチゴは洗わなくていいのか。安全性と味の両立について、公的機関の見解をもとに結論を整理します。 結論は明確です。日本のイチゴは安全ですが、流水で軽く洗うこと…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 寝室のカーテンにカビを見つけてから、しばらく手をつけられない日が続きました。 仕事もプライベートも忙しく、「あとでやろう」と思っているうちに時間だけが過ぎていたんです… しか…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 正月が終わると、だいたいこうなります。 「…数キロ増えたな」 ズボンがきつい、体が重い、鏡を見ると顔が丸い。 正直、気分も落ちます。 でも安心してください。 正月太りって、ち…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「毎日シャワーだけでも問題ない？」 忙しい現代では、そう感じている人は多いはずです。 結論から言うと、シャワーだけでも清潔さは十分。 ですが、疲労回復という観点では、シャワー…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「最近、ちゃんと寝たはずなのに疲れが抜けないな…」 そんな状態が続いていたときに試したのが、ワークマンのメディヒールでした。 正直、最初は「服で睡眠が変わるって、ほんと？」く…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「今日は1万歩いかなかったな……」 歩数計を見て、そんなふうに思ったことはありませんか。実は最近、歩数そのものよりも“どう歩いたか”のほうが大事だという研究結果が注目されてい…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 高齢者にとって「お風呂」は、リラックスできる場所である一方、家庭内でもっとも事故が起こりやすい場所でもあります。 特に冬は、入浴中の死亡事故が急増することが、複数の統計や研究…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「寝室を暗くしたほうがいい」という話をよく耳にします。 実はそれ、「ただの睡眠の質の話」ではなく、“心臓や血管の健康”にまで関わる可能性があるんです。 ※およそ2分で読めます…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「眠りたいのに、どうしても周囲の音が気になる…」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが DJcongの耳栓 です。 私自身、ちょっとした生活音や外の騒音で眠りが浅くなってし…