こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 感情のラベリングとは、自分が今感じている気持ちを、具体的な言葉で認識してラベルをつける行為です。 例えば、「モヤモヤする」を「不安」「怒り」「悲しみ」などに細かく言語化するこ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「なにもやり遂げたことがない……」 そんな自己否定の思考に陥ったことはありませんか？ 私もかつてそうでした。 しかし、心理学に基づく行動習慣を学んでから、考え方が大きく変わり…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 精神科医・心理学者として“自己啓発の父”と呼ばれるアルフレッド・アドラー。 名前は知っていても、「難しそう」と敬遠していた方も多いのではないでしょうか？ 私自身も、そう考えて…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 ふろむだ氏の著書『人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている』は、成功の本質を鋭く突いた一冊です。 本書の内容を簡単に言えば、「実力だけでは勝負にならず、人間…