こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「最近、ちゃんと寝たはずなのに疲れが抜けないな…」 そんな状態が続いていたときに試したのが、ワークマンのメディヒールでした。 正直、最初は「服で睡眠が変わるって、ほんと？」く…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「今日は1万歩いかなかったな……」 歩数計を見て、そんなふうに思ったことはありませんか。実は最近、歩数そのものよりも“どう歩いたか”のほうが大事だという研究結果が注目されてい…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 高齢者にとって「お風呂」は、リラックスできる場所である一方、家庭内でもっとも事故が起こりやすい場所でもあります。 特に冬は、入浴中の死亡事故が急増することが、複数の統計や研究…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「寝室を暗くしたほうがいい」という話をよく耳にします。 実はそれ、「ただの睡眠の質の話」ではなく、“心臓や血管の健康”にまで関わる可能性があるんです。 ※およそ2分で読めます…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「眠りたいのに、どうしても周囲の音が気になる…」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが DJcongの耳栓 です。 私自身、ちょっとした生活音や外の騒音で眠りが浅くなってし…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 梅香本舗の存在を知り、「お試しセット」を初めて購入したのが2022年でした。 その際、妻がとても気に入った「はちみつ梅」。 今では私もすっかりドハマりしている梅香本舗の「はち…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 エアコンの「除湿」と「冷房」は、どちらも部屋を快適に保つための機能ですが、目的や仕組みが異なります。 体感温度をもとに臨機応変に「除湿と冷房を切り替えればいい」のはわかるけど…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 感情のラベリングとは、自分が今感じている気持ちを、具体的な言葉で認識してラベルをつける行為です。 例えば、「モヤモヤする」を「不安」「怒り」「悲しみ」などに細かく言語化するこ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 花粉症を発症して、はや6年。 それまで「花粉症って大変そうだな…」くらいに思っていましたが、いざ自分がなると想像以上のつらさ！ とくに今の時期は、ティッシュがいくらあっても足…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、花粉症に悩まされていませんか？ とくに朝起きた瞬間から「くしゃみが止まらない」「鼻水がダラダラ出る」などの症状に悩んでいる方は多いと思います。 それは 「モーニング…