こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、紫外線対策をしていますか？ 通常、紫外線対策というと、日焼け止めを塗ったり、UVカットの衣類を着たり、サングラスをかけたり…と外側から紫外線を防ぐことをイメージする…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 先日、わたしが尊敬するYouTuber精神科医『樺沢紫苑（かばさわしおん）先生』が動画で言っていた『フィトケミカル（ファイトケミカル）』というものを調べてみると、『必須栄養素…