こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、生活が変わっているのに、昔と同じやり方を続けていませんか？この記事では、実体験をもとに「やめることで楽になった工夫」を紹介します。 ※およそ1分で読めます 生活が楽…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、毎日の「今日は何を着るか」を考える時間、気づかないうちに消耗していませんか？ この記事では、実際に効果を感じた「服の固定化」というシンプルな工夫について紹介します。…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 人生には、限りがあります。 しかし、その限界を日常で意識することはほとんどありません。 その結果、「いつかやる」と思っていたことの多くは実行されないまま終わります。 この問題…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 正月が終わると、だいたいこうなります。 「…数キロ増えたな」 ズボンがきつい、体が重い、鏡を見ると顔が丸い。 正直、気分も落ちます。 でも安心してください。 正月太りって、ち…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 ゲーミフィケーション（Gamification）は、ゲーム以外の分野にゲームの要素を取り入れ、人々の行動やモチベーションを高める手法です。 具体的には、次のような仕掛けが代表…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 自己啓発の定番ともいえる人気シリーズ『夢をかなえるゾウ』。 私は2022年に読了しているものの、「もっと早く読んでおけばよかった！」と本気で思った本です。 象の神様「ガネーシ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、「最後までやり抜いた！」と胸を張って言える経験がありますか？ 『やり抜く人の9つの習慣 』には、成功する人たちに共通する科学的な習慣が紹介されています。 「習慣化が…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 サイエンスライター・鈴木祐氏の『最高の体調』は、科学的エビデンスと実体験に基づいた健康改善のための指南書です。 本書では、現代人が抱える健康問題を「文明病」と定義し、それを克…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 『読書という荒野』は、幻冬舎代表の見城徹氏が自身の人生観や読書哲学、そして圧倒的な努力について語る一冊です。 読み終えたとき、まるで別の人生を体験したかのような感覚に陥る不思…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、ものごとを継続するのが得意ですか？ 以前まで私もなにも続きませんでしたが、いまはコツを掴んだので継続することが得意になりました。 そこで今回は、継続するためのコツを…