「セロトニン復活ストレス解消法」の感想
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、セロトニンを分泌させるとメンタルや睡眠に良い影響を与えることをご存じですか? セロトニンを分泌させることは確かに重要ですが、その前に “腸内環境を整える” 必要があ…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、セロトニンを分泌させるとメンタルや睡眠に良い影響を与えることをご存じですか? セロトニンを分泌させることは確かに重要ですが、その前に “腸内環境を整える” 必要があ…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、コーヒーを飲んでいますか? そして、コーヒーを飲むのは、どんなタイミングでしょうか。 実は、コーヒーの効果を最大限に高めるには「飲む時間(タイミング)」が大切なんで…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、生活リズムがくずれて、昼夜が逆転した経験はありますか? わたしは以前、シフト勤務をしていたので、夜勤が続くと「このところ太陽の光を浴びていないな~」といったことが日…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、よく眠れていますか? わたしは基本的には夜になると疲れていることもあり、ぐっすり眠ることができています。 しかし、日本人の5人にひとりは不眠症で悩まされているといい…