こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、ふだん口で呼吸をしていませんか？ 鼻づまり等のやむを得ない理由もなく口呼吸をしているなら、鼻で呼吸するようにしたほうがいいです。 今回は、口呼吸よりも鼻呼吸がおすす…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、「腰痛」や「疲労」に困っていませんか？ 山田和生著の「スタンフォード式 疲れない体」では、「腹圧呼吸」が「腰痛」や「疲労」の解消に効果的なことが紹介されてるんです。…