その不眠、背中のこりが原因かもしれません
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、「背中が硬くなってきた…」という自覚症状がありますか? じつは、背中が硬い状態だと、不眠の原因になってしまうことがあるため、注意が必要なんです。 ※この記事は、およ…
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こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 当ブログでは、睡眠が大切なことをしつこいほど主張してきましたが、恥ずかしながらこのところ私自身が不眠症気味になっています… そこで、幼い頃によく聞いた「寝る前に牛乳を飲むとよ…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、1日8時間ほどの睡眠が望ましいということはご存知でしょうか? 個人差はあるものの、1日およそ7時間未満しか寝ていない人は少々お酒で酔っ払っている状態と変わらないほど…