こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、筋膜リリースしていますか？ 筋膜リリースと聞くと、「それはアスリートがするものでしょ？」と感じるかもしれません。 でも、事務職など普段あまり身体を動かさない人も、凝…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、ふだんから ”筋膜リリース” をしていますか？ 筋膜リリースをすると、筋トレの効果が最大限に高まることが期待できるだけでなく、睡眠中に目覚めてしまうほどの腰痛が解消…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、痩せやすい体になりたいですか？ 先日に、父から「痩せた」という報告があり、その実践内容を聞くと「おなかを毎日つまんでいる」とのことでした。 正直なところ、「おなかを…