こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。
あなたは、痩せやすい体になりたいですか？
先日に、父から「痩せた」という報告があり、その実践内容を聞くと「おなかを毎日つまんでいる」とのことでした。
正直なところ、「おなかをつまんで痩せるなら苦労しないよなぁ…」と感じましたが、念のため調べてみると「痩せる」というより「痩せやすい体をつくれる」ようです。
※この記事は、およそ１分で読めます
下っ腹ぽっこりを解消する方法【みぞおちはがし】
筋膜リリースは、背中だけではない
わたしの勝手な思い込みで、筋膜リリースは背中だけだと思っていました…
しかし、よく考えてみると、筋膜は全身にあるんですよね～
ようするに、『おなかをつまむ』のも、筋膜をはがすためなんです。
筋膜リリースしてから運動すると効果的だとは知っていましたが、おなかは盲点でした。
YouTubeの動画を見て実践してみると、とくに肋骨まわりの筋膜がかなりガチガチになっていたため、「これは効果がありそうだな～」と感じました。↓
▶【みぞおち剥がし】胃からぽっこり！下腹ぽっこり！どんなお腹も即効凹む！みぞおちはがし!!
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あとがき
筋トレと言えるほどしっかりとしたものではありませんが、毎日バイシクルクランチを５０回することが私の習慣になっています。
これまでは、バイシクルクランチをするまえに筋膜リリースをしていましたが、背中のみだったのでイマイチ効果がなかったのではないかと…
今後は、おなかの筋膜も剥がしてから筋トレしたいと思います。
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました。
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