こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 花粉症で1日中だるい。眠い。頭が回らない。 先日、まさにそんな状態でした。 しかし、その晩に室内で20分の「その場ジョギング」を行ったところ、驚くほど頭が冴えました。 体感と…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「毎日シャワーだけでも問題ない？」 忙しい現代では、そう感じている人は多いはずです。 結論から言うと、シャワーだけでも清潔さは十分。 ですが、疲労回復という観点では、シャワー…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「最近、ちゃんと寝たはずなのに疲れが抜けないな…」 そんな状態が続いていたときに試したのが、ワークマンのメディヒールでした。 正直、最初は「服で睡眠が変わるって、ほんと？」く…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「寝室を暗くしたほうがいい」という話をよく耳にします。 実はそれ、「ただの睡眠の質の話」ではなく、“心臓や血管の健康”にまで関わる可能性があるんです。 ※およそ2分で読めます…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「眠りたいのに、どうしても周囲の音が気になる…」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが DJcongの耳栓 です。 私自身、ちょっとした生活音や外の騒音で眠りが浅くなってし…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 遮光性が高くて、締め付け具合が自然で、着用していても違和感なく入眠できるアイマスクがほしい… ずっと、そんなアイマスクを探し求めていましたが、ようやく理想的なアイマスクをみつ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 コストコで『還元型コエンザイムQ10』を見かけたので試しに購入してみました。 さっそく摂取してると、入眠しやすくなったり、ストレスが軽減されたりして「これはすごいな～」と感じ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、”冷え” によって眩暈がすることはありませんか？ 先日に、半日ちかく眩暈が起こっていた日があり、原因を探っていくと “寝ているとき頭部が冷えていること” が考えられ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 当ブログでは、睡眠について何度も取り上げてきました。↓ よい睡眠のために、体力づくりをしよう！ 夜、トイレに起きる【ぐっすり眠るためには】 寝不足は万病のもと！睡眠時間は１日…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、ふだん寝具にマットレスを使っていますか？ マットレスを同じ向きに固定したまま設置していると、いつも同じ場所に体重がかかり、ヘタリの原因になってしまいます。 なにを隠…