こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 お酒を飲むとき、気づいたらビールを2缶、3缶と飲んでしまう。 そんな経験はありませんか？ 実は、お酒の満足感は「量」よりも飲むスピードに大きく左右されます。 飲むスピードをゆ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 花粉症で1日中だるい。眠い。頭が回らない。 先日、まさにそんな状態でした。 しかし、その晩に室内で20分の「その場ジョギング」を行ったところ、驚くほど頭が冴えました。 体感と…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 正月が終わると、だいたいこうなります。 「…数キロ増えたな」 ズボンがきつい、体が重い、鏡を見ると顔が丸い。 正直、気分も落ちます。 でも安心してください。 正月太りって、ち…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 健康的な食材と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？ 「良薬は口に苦し」という言葉があるように、ピーマンやゴーヤのような苦い食べ物を思い浮かべる方も多いでしょう。その中で、独…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 いま私が必死になってダイエット（減量）に取り組んでいる理由のひとつに「脂肪肝を改善する」があります。 なぜなら、数年前に医師から脂肪肝と診断されたにもかかわらず、しばらく放置…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 先日に、妻が印度カリー子さんの影響でパイレックスのベジタブルスチームポットを購入しました。 印度カリー子さんのレシピ本に『一人ぶんのレンチンカレー』や『スパイシーチキン』など…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、「あの人は香辛料で痩せたんだって！」みたいなことを聞いたことってありませんか？ 私も、噂レベルでは「～（芸能人の方）が香辛料を使って痩せたんだって」などと聞いたこと…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、ダイエットをしていますか？ 『運動よりも食事をコントロールしたほうが痩せやすい※』ことは知っていても、実際に食べたいものを我慢するのは抵抗がありますよね。 ※運動は…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、”マクロ管理ダイエット” をご存じでしょうか？ SNSでは、主に “testosterone” さんがオススメしてい…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、”マクロ管理ダイエット” をご存じですか？ 私は、これまで数多くのダイエットを試してきて「結局のところダイエットを成功させるためには、&#8…