こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 「眠りたいのに、どうしても周囲の音が気になる…」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが DJcongの耳栓 です。 私自身、ちょっとした生活音や外の騒音で眠りが浅くなってし…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、なかなか眠れなくてこまっていませんか？ 入眠を促すようなものには、漢方薬や家電など、いろいろなものが存在しています。 そんななか、10月7日より小林製薬から販売開始…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 8月12日に、精神科医・樺沢紫苑の脳内図書館（Voicy）にて、衝撃的かつ「全員が知っておくべきだ」と感じる情報を得ました。 結論、睡眠不足のときにワクチン接種をしても十分な…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、1日8時間ほどの睡眠が望ましいということはご存知でしょうか？ 個人差はあるものの、1日およそ7時間未満しか寝ていない人は少々お酒で酔っ払っている状態と変わらないほど…