こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、どんな仕事をしていますか？ もしも、ふだん座ってする事務などの仕事、いわゆる「デスクワーク」をしているのであれば、ぜひこの記事を読んでいただきたいです。 たとえ、余…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、「つい、二度寝しちゃった！」なんてことはありませんか？ 朝起きてから2～3時間は、脳のゴールデンタイムと言われています。 「二度寝するのが大好き！」という人でもなけ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、プラントベースフードをご存知ですか？ 私は、先日にキユーピー（キューピーマヨネーズで有名な会社）が、「HOBOTAMA（ほぼたま）というプラントベースフードを開発し…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたには、高齢のご家族がいらっしゃいますか？ 私の父は、70歳を超えており、大病を患ったこともありましたが、回復して今は元気に暮らしています。 しかし、高齢なことは間違いな…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、「お腹がすいて眠れない！」と困ったことはありませんか？ 私は先日、お腹がすいて眠れそうもなかったので、好物の蕎麦を食べてすぐに寝ました… そこで今回は、「お腹がすい…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、ウイルスが体内に侵入する原因はなんだと思いますか？ ウイルスの感染経路としてパッと思い浮かぶのは「鼻」や「口」ではないでしょうか。 しかし、正確には「粘膜」から感染…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、「腰痛」や「疲労」に困っていませんか？ 山田和生著の「スタンフォード式 疲れない体」では、「腹圧呼吸」が「腰痛」や「疲労」の解消に効果的なことが紹介されてるんです。…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 新型コロナウイルスの「変異株」が猛威をふるっていますね。 ニュースを見ていると、「ひとりランチでも感染」なんてこともあるようです。 「ひとりでランチしても感染するなら、どうや…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、パジャマを着て寝ていますか？ 私は、30代になってから初めて「パジャマを着て寝る」ようになりました。 そんななか、Amazonプライムビデオで「義母と娘のブルース」…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、自信をもって「私の睡眠の質は高い！」と言い切れますか？ 睡眠の質の高さを決めるのは、あくまでも自分自身です。 起床したときに「よく眠れた！」とスッキリした感覚があれ…