こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、筋膜リリースしていますか？ 筋膜リリースと聞くと、「それはアスリートがするものでしょ？」と感じるかもしれません。 でも、事務職など普段あまり身体を動かさない人も、凝…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、キャット＆ドッグ（猫と犬のポーズ）をご存じですか？ 私は先日に腰痛になった際、キャット＆ドッグをXのフォロワーさんから教えてもらいました。 その日から、さっそくキャ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、情報番組をどの程度みていますか？ わたしはあまり見る時間がとれません。 あまり見てはいませんが、記事を書いているときは、アウトプットしながらインプットをするために、…