「かぶるん」は、寝ているときに頭が冷えるのを防ぐよ!
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、”冷え” によって眩暈がすることはありませんか? 先日に、半日ちかく眩暈が起こっていた日があり、原因を探っていくと “寝ているとき頭部が冷えていること” が考えられ…
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こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 当ブログでは、睡眠について何度も取り上げてきました。↓ よい睡眠のために、体力づくりをしよう! 夜、トイレに起きる【ぐっすり眠るためには】 寝不足は万病のもと!睡眠時間は1日…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、ふだん寝具にマットレスを使っていますか? マットレスを同じ向きに固定したまま設置していると、いつも同じ場所に体重がかかり、ヘタリの原因になってしまいます。 なにを隠…
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こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 カプセルトイ売り場で好きなキャラクターを見つけたら、ガチャりたくなりますよね? わたしは先日、『ちいかわアイマスク』というカプセルトイを発見してガチャりました。 ほとんどのカ…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、毎日よく眠れていますか? よく眠れていなければ、それは体力の無さが原因かもしれません。 年齢を重ねるにつれて眠る時間が少なくなるのは、体力が無くなっていくからなんで…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、『締め切り効果』を利用して作業効率を上げていますか? 多くの人が “夏休みの宿題を、休み明け前日に一気に仕上げた” という経験があるはず。 そんな経験に身に覚えがあ…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、「背中が硬くなってきた…」という自覚症状がありますか? じつは、背中が硬い状態だと、不眠の原因になってしまうことがあるため、注意が必要なんです。 ※この記事は、およ…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、「気管支がせまい…」という自覚はありませんか? きっと、ご自身の気管支がせまく感じている方も、大勢いらっしゃることと思います。 というのも、身近な人(妻)が『喘息』…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 当ブログでは、睡眠が大切なことをしつこいほど主張してきましたが、恥ずかしながらこのところ私自身が不眠症気味になっています… そこで、幼い頃によく聞いた「寝る前に牛乳を飲むとよ…