靴下を履いて寝ると睡眠の質に影響します【足冷え対策も】
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、寝るときに靴下を履いていませんか? 「寒いから、そりゃあ履いて寝るでしょ!」という人も多いのではないでしょうか。 私も足冷えがすごいので、気持ちはよくわかります。 …
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、寝るときに靴下を履いていませんか? 「寒いから、そりゃあ履いて寝るでしょ!」という人も多いのではないでしょうか。 私も足冷えがすごいので、気持ちはよくわかります。 …
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、トリプルリスクという言葉を聞いたことがありますか? トリプルリスクとは、「血圧」「血糖」「血中脂質」のうち、どれか1つが高まると残りの2つも一緒に高くなってしまうリ…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは、よく眠れていますか? わたしは基本的には夜になると疲れていることもあり、ぐっすり眠ることができています。 しかし、日本人の5人にひとりは不眠症で悩まされているといい…
こんにちは、やつお(@yatsu_o)です。 あなたは毎日、快眠できていますか? わたしは、睡眠不足に悩まされていた時期がありました。 そこで『理想の睡眠時間』について調べてみました! 寝不足は万病のもと!睡眠時間は1日…