こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 遮光性が高くて、締め付け具合が自然で、着用していても違和感なく入眠できるアイマスクがほしい… ずっと、そんなアイマスクを探し求めていましたが、ようやく理想的なアイマスクをみつ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 コストコで『還元型コエンザイムQ10』を見かけたので試しに購入してみました。 さっそく摂取してると、入眠しやすくなったり、ストレスが軽減されたりして「これはすごいな～」と感じ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、”冷え” によって眩暈がすることはありませんか？ 先日に、半日ちかく眩暈が起こっていた日があり、原因を探っていくと “寝ているとき頭部が冷えていること” が考えられ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 当ブログでは、睡眠について何度も取り上げてきました。↓ よい睡眠のために、体力づくりをしよう！ 夜、トイレに起きる【ぐっすり眠るためには】 寝不足は万病のもと！睡眠時間は１日…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、ふだん寝具にマットレスを使っていますか？ マットレスを同じ向きに固定したまま設置していると、いつも同じ場所に体重がかかり、ヘタリの原因になってしまいます。 なにを隠…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 当ブログでは、睡眠について何度も取り上げてきました。↓ よい睡眠のために、体力づくりをしよう！ 夜、トイレに起きる【ぐっすり眠るためには】 寝不足は万病のもと！睡眠時間は１日…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 カプセルトイ売り場で好きなキャラクターを見つけたら、ガチャりたくなりますよね？ わたしは先日、『ちいかわアイマスク』というカプセルトイを発見してガチャりました。 ほとんどのカ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、『締め切り効果』を利用して作業効率を上げていますか？ 多くの人が “夏休みの宿題を、休み明け前日に一気に仕上げた” という経験があるはず。 そんな経験に身に覚えがあ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、「背中が硬くなってきた…」という自覚症状がありますか？ じつは、背中が硬い状態だと、不眠の原因になってしまうことがあるため、注意が必要なんです。 ※この記事は、およ…