こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 自分の体重がかかるので（ダイエット中の人はとくに）腕立て伏せは手首を痛めがちだと思います。 わたしも、腕立て伏せをして「手首が痛いな～」と感じていました。 そこで今回は、ボデ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 筋トレしたあと、毎回のようにシャワーを浴びていましたが、「どうせ夜も風呂に入るのに、ちょっとめんどくさいなぁ」とも思っていました。 ただ、頭部からは汗がハンパなく流れてくるの…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 わたしは、「ものごとを継続するには、モチベーションに頼らないほうがいい」と考えてます。 モチベーションに頼ると、モチベーションが高いときはいいけれど、モチベーションが低くなっ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、痩せやすい体になりたいですか？ 先日に、父から「痩せた」という報告があり、その実践内容を聞くと「おなかを毎日つまんでいる」とのことでした。 正直なところ、「おなかを…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、筋トレをする前に『筋膜リリース』をしていますか？ 意外とやっていない人が多いかもしれませんが、”筋膜リリースをしてから筋トレをすると、筋トレの効果が最大…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 また、夏がやってきますね。。 この時期は、暑くなってくるので、あつがりの私はきらいなのですが、そんなことを言っていると、まわりの痩せている人（特に女性）からは「わたしは夏大好…