こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 自分の体重がかかるので（ダイエット中の人はとくに）腕立て伏せは手首を痛めがちだと思います。 わたしも、腕立て伏せをして「手首が痛いな～」と感じていました。 そこで今回は、ボデ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、『ワンパンマンチャレンジ』をご存じですか？ 人気アニメ『ワンパンマン』の主人公サイタマが、最強になるためにおこなったトレーニング方法を数週間やってみるというものです…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 わたしは、「ものごとを継続するには、モチベーションに頼らないほうがいい」と考えてます。 モチベーションに頼ると、モチベーションが高いときはいいけれど、モチベーションが低くなっ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、宅トレ（自宅でのトレーニング）をしていますか？ 宅トレに欠かせないものといえば、『ヨガマット』『ダンベル』『トレーニングチューブ』あたりではないでしょうか。 たしか…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたも、新型コロナウイルスの感染を防ぐため、外出自粛を続けてきたと思います。 また、仕事でどうしても外出せざるを得ない方であっても、休日はなるべく出かけなかったことでしょう…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、『食べているものがボロボロとこぼれてしまう』『硬いものが食べられなくなった』『話をすると聞き返されることが多くなった』ということはありませんか？ これは、『口の老化…