こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。
あなたは、「水分補給だ！」とスポーツドリンクやお茶などを飲んでいませんか？
水分補給するのはたしかに大切なのですが、摂取すべきは『お水』のようです。
※この記事は、およそ1分で読めます
水分補給ではわかりにくい！「お水」補給をしよう！！
水分補給＝「お水を補給すること」と考えたほうがよさそう
以前から、「水分＝お水と考えたほうがよさそうだな～」と漠然と考えていましたが、整体や内科の先生たちが書いた記事を読んで自分のなかで確信しました。
一般的に “水分補給” といっているものは、「お水の補給のことを指しているんだな」と。
正直、水分補給という言い方では曖昧でわかりにくくなってしまっているのだと思います。
ちなみに、私が読んだ整体と内科の先生の記事はこちら。↓
- 目の疲れの最も基本的なセルフケア | 宮田カイロプラクティック | 柏市のカイロプラクティック専門整体【病院と提携】「宮田カイロプラクティック」
- 「水を飲む」と「水分をとる」とはちがう！飲水法って？ | 大阪の統合医療を行う内科・漢方内科・心療内科 | 大阪府 豊中市 | みきこクリニック – MIKIKO Clinic
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あとがき
実際、うちの両親に「ちゃんと水分補給してる？」と聞いたとき、「うん、ちゃんと今日もお茶飲んだよ」という答えが返ってきました。
そういった会話が多く感じているため、おそらく多くの人が水分補給のことを勘違いしていることだと思います。
うちの両親には、「水分補給の水分っていうのは水のことだから、水を飲んだほうがいいよ」と伝えましたが、お茶を飲むことが習慣化してしまっているので伝えた効果がどれだけあるのかは不明です。
ただ、できるだけ多くの人に知ってほしい情報なので、あなたも水分補給について誤解している人がいれば伝えてあげてほしいな～と。
とはいえ、わたしも最近は1日に1.5～2リットルの水は飲めていないので、あらためてちゃんと飲むようにします。
※水は一気に飲むと逆に健康に悪いので、こまめに飲むようにしましょう↓
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました。
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