こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 日々ダイエットに励んでいますが、いまのところ体重はそれほど減っていません。 ただ、ジョギングを習慣化すると体力がつくのはもちろん、寝るべき時間にちゃんと眠くなります。 そのた…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 減量するためにアレコレ試した結果、私にはジョギングが合っていることがわかり、運動の習慣化に成功しました。 でも、たしかに少しずつ体重が減ってはいるものの、体重管理アプリで確認…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、『ワンパンマンチャレンジ』をご存じですか？ 人気アニメ『ワンパンマン』の主人公サイタマが、最強になるためにおこなったトレーニング方法を数週間やってみるというものです…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、ステッパーを使っていますか？ 私は「せっかくステッパーを買うなら、頑丈そうなXiser Proがほしいな～」と思っていましたが、高額なのでなかなか手を出せずにいたん…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、宅トレ（自宅でのトレーニング）をしていますか？ 宅トレに欠かせないものといえば、『ヨガマット』『ダンベル』『トレーニングチューブ』あたりではないでしょうか。 たしか…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、筋トレをする前に『筋膜リリース』をしていますか？ 意外とやっていない人が多いかもしれませんが、”筋膜リリースをしてから筋トレをすると、筋トレの効果が最大…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、運動をしていますか？ 「運動がカラダにいいことはわかっているけど、とくに運動していないな～」という人が多そうです。 労働時間が長めな日本においては、運動したくてもす…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 ニュース番組の “WBS（ワールドビジネスサテライト）” を見ていると、新宿駅から徒歩１分ほどのアルペンの新店舗「Alpen TOKYO」での中継があ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、”マクロ管理ダイエット” をご存じでしょうか？ SNSでは、主に “testosterone” さんがオススメしてい…