こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。
LPN ストレッチポールEXというフォームローラーを買ってから、１ヶ月ほど使ったのでレビューします。
結論、寝る前にLPN ストレッチポールEXを使うとリラックスできるのでおすすめです。
※およそ1分で読めます
「LPN ストレッチポールEX」を使うとリラックスできるよ！
LPN ストレッチポールEXを使うタイミングは就寝前がおすすめ
ストレッチポールの上に仰向けになると、以下3つの効果が得られます。
- 日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる
- 肋骨を広げて十分な空気をとり入れる
- リラックス効果が得られる
筋肉の緊張をやわらげ、空気をとり入れやすくなり、リラックス効果が得られる…
「そうなると、ふつうに寝るよりも確実に入眠しやすくなりそう！」と思い、ストレッチポールを使用するタイミングは、もっぱら寝る前にしています。
実際、リビングで使用していますが、ストレッチポールから降りてそのまま寝てしまいそうになるほど気持ちいいです。
「じゃあベッドの上でストレッチポールを使えばいいのに…」と思われてしまうかもしれませんが、やわらかいベットの上よりも床で使用するほうが効果があると感じたので、わたしはリビングの床で使うことにしてます。
骨格を正しい状態にリセットしてくれる
わたしたちの背骨って、本来はS字カーブを描いていることで身体全体を無理なく支えているそうです。
ところが、日常生活のなかで姿勢を悪くしていると、S字カーブが崩れてしまう…
その状態が悪化すると、S字カーブが崩れたまま元に戻らなくなり、杖などがなければ歩行が困難な身体になっちゃいます。
LPN ストレッチポールEXは、骨格を正しい状態にリセットしてくれるので、寝る前に少し仰向けになるだけでも悪化予防になりそうです。
あとがき
LPN ストレッチポールEXは所有しているもののなかで、もっとも使用率が高いフォームローラーです。
なぜなら、仰向けに寝るだけで気持ちよく、その効果を実感できるからです。
トリガーポイントのグリッドフォームローラーも欠かせませんが、意図した部位にあてて自らゴロゴロ動かす必要があるため、毎日は利用してません。
わたしは同時期にLPN ストレッチポールEXとトリガーポイントのグリッドフォームローラーを購入しましたが、（用途にもよりますが）これからフォームローラーをはじめる方には、まずは私自身が利用頻度の多いLPN ストレッチポールEXをおすすめします。
ただ、LPN ストレッチポールEXは（お手入れ次第だとは思いますが）カバー素材が合成皮革なので、カバーがボロボロになり気になってきたら5～10年ほどで買い替える予定です。
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました。
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