こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 当ブログでは、睡眠が大切なことをしつこいほど主張してきましたが、恥ずかしながらこのところ私自身が不眠症気味になっています… そこで、幼い頃によく聞いた「寝る前に牛乳を飲むとよ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、筋トレをする前に『筋膜リリース』をしていますか？ 意外とやっていない人が多いかもしれませんが、”筋膜リリースをしてから筋トレをすると、筋トレの効果が最大…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、夜に尿意を感じて起きてしまうことはありませんか？ 私も、就寝中にトイレに起きた経験がありますが、そのときはそのまま眠れなくなり、十分な睡眠がとれませんでした。 そこ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、PCのキーボードをこまめに掃除していますか？ とくに職場では、作業に追われてキーボードの掃除をしていない人も多いのではないでしょうか。 しかし、忙しくても、キーボー…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、PCやスマホの画面を見ているとき、目が疲れたり、肩が凝ったりした経験がありませんか？ それらの症状は、総じて『VDT症候群』と呼ばれています。 新型コロナの流行で、…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 多忙だと、「サッと済ませたい！」という思いから、トイレでいきんでしまうことも多いのではないでしょうか。 しかし、排便時の『いきみ』は、血圧が急上昇して心不全や脳卒中を引き起こ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 経済産業省では６月７日、電力需給に関しての対策を決定しています。↓ ▶2022 年度の電力需給に関する総合対策 無理は禁物ですが、節電に対して意識を高めておく必…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 口をつけて飲んだペットボトル飲料って、細菌の量が増殖していそうですよね。 真夏日が多くなるにつれ、どんどん心配になってきました… そこで今回は、「口をつけて飲んだペットボトル…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、夏に「暑くて眠れない…」なんてことはありませんか？ 気温が25℃を超える熱帯夜には、いつものように眠ろうとしても、なかなか寝付けないこともあると思います。 そこで今…