こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。
あなたは、目標を決めてから具体的な方法を考えていませんか？
おそらく、ほとんどの人がこの順番ではないでしょうか。
しかし、”けんすう” さんのvoicyを聴くと、場合によってはこの順番で考えないほうがよさそうです。↓
▶目標から決めるとダイエットは失敗する？！ | けんすう「けんすうチャンネル」/ Voicy – 音声プラットフォーム
※この記事は、およそ１分で読めます
目標から決めると、ダイエットは失敗しやすい
自分のキャラを設定してから、行動を考えよう
「健康のために禁酒しよう！」と考えている人がいるとします。
この場合、”自分はお酒を飲む人間だ” と思っているから、もとにもどりやすい…
しかし、”自分はお酒を飲まない人間だ” とキャラ設定してしまえば、飲酒しないようになります。
たとえば、お酒をすすめられたときに「いまはちょっとお酒をやめていて…」という断りかたをした場合、「すこしくらい、いいじゃないですか」となりがちです。
が、お酒を飲めないキャラを設定したうえでの断りかたをすると、「わたしはお酒を飲まないので…」となり、それ以上お酒をすすめてくることは、ほとんどないはず。
ダイエットも、禁酒とおなじように自分のキャラを設定してからはじめると、成功しやすくなりそうです。
あとがき
けんすうさんは、この回の質問コーナーで “怒り” について回答されていて、怒りの感情は意外と15秒くらいでおわるから、怒りは口にしないほうがいいということも知りました。
第三者目線で自分を観察するのが苦手なら、このことを知っておくだけでもちがいそうです。
話はそれてしまいましたが、目標を決めてから具体的な方法に落とし込まずに、先にキャラ設定をしたほうがダイエットや禁酒・禁煙などの成功率が高まりそうです。
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました。
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