こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 当ブログでは、睡眠が大切なことをしつこいほど主張してきましたが、恥ずかしながらこのところ私自身が不眠症気味になっています… そこで、幼い頃によく聞いた「寝る前に牛乳を飲むとよ…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、納豆を冷凍したことはありますか？ 私は、妻から「納豆は冷凍できるんだよ～」と聞くまで、納豆を冷凍しようと考えたことすらありませんでした。 そこで今回は、妻の情報をも…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、筋トレをする前に『筋膜リリース』をしていますか？ 意外とやっていない人が多いかもしれませんが、”筋膜リリースをしてから筋トレをすると、筋トレの効果が最大…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、夜に尿意を感じて起きてしまうことはありませんか？ 私も、就寝中にトイレに起きた経験がありますが、そのときはそのまま眠れなくなり、十分な睡眠がとれませんでした。 そこ…

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こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、PCやスマホの画面を見ているとき、目が疲れたり、肩が凝ったりした経験がありませんか？ それらの症状は、総じて『VDT症候群』と呼ばれています。 新型コロナの流行で、…

こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。 あなたは、非常食が進化していることをご存じですか？ 先日、ニュース番組のWBS（ワールドビジネスサテライト）で紹介された非常食を見て、「これなら、被災したときも（破損しなけれ…