こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。
あなたは、「あの人は香辛料で痩せたんだって！」みたいなことを聞いたことってありませんか？
私も、噂レベルでは「～（芸能人の方）が香辛料を使って痩せたんだって」などと聞いたことがあります。
正直なところ、いままでは「へぇ～そうなんだ」と流していましたが、実際に自分の目で見て納得しました。
今回は、私がなぜ「スパイスのダイエット効果がすごい！」と感じたのかについて書いていきます。
※この記事は、およそ1分で読めます
スパイスのダイエット効果がすごいよ！
スパイスを摂取してから運動すると…
スパイスを摂取せずに運動した日に比べて、スパイスを摂取してから運動すると、Fitbitのゾーン（有酸素運動にカウントされる）時間があきらかに長いのが目に見えてわかりました。
じつは、妻が印度カリー子さんに影響され、いまは毎日カレーを食べているんですｗ
以前と同じような運動をしているのに、運動する20～40分くらい前にスパイスを摂取したときは、あきらかにゾーン時間が長い…
おそらく、Fitbitがなければ気づきませんでしたが、いつもと同じ運動をするだでゾーン時間が伸びていたんです。
ということは、（夏の暑さなど、他の要素もありますが）スパイスにはダイエット効果があると言っても過言ではないはず…
ちなみに、わが家で摂取している主なスパイスは以下のとおりです。
- ターメリック
- レッドペッパー
- ブラックペッパー
- カルダモン
- クミンパウダー
- クミンシード
- コリアンダー
- 生姜
- 唐辛子
など…
あとがき
いつもの食事を大好きなカレーにしたら、いつの間にか痩せていたという印度カリー子さん。
印度カリー子さんのレシピは、カレーだけでなく、鶏むね肉を使ったスパイシーサラダチキンやタンドリーチキンなどの幅広さがあります。
とくに、チキン類は運動前に手軽に摂取できるのでおすすめです。
▼この本にスパイシーサラダチキンやタンドリーチキンのレシピが掲載されてます
もう、「せっかく運動をするなら、運動前にスパイスを摂取しなければもったいない！」と声を大にして叫びたいくらいです。
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました。
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