こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。

あなたは、日本最大のショッピングモールである「イオンレイクタウン」に行ったことがありますか？

わたしは、よく行きます。

はじめて訪れたときは、飲食店が多くてどこで食べればいいのか、まったくわかりませんでした。

今では、食べるところが数件に絞られてきています。

そのなかでも、健康的でおいしい「おすすめのランチ」が味わえるお店をご紹介します。

それは、「一汁五穀（いっとごこく）」というお店です。

一汁五穀で煮魚を満喫！[イオンレイクタウン][おすすめランチ]

一汁五穀はなんといっても、煮魚がうまい！

▼こちらが「金目鯛の煮付け定食（1,480円）」。かなりおいしいです。

わたしは一汁五穀さんで食べて、煮魚のおいしさを知りました。

それだけ煮魚系がおいしいです。

特におすすめなのが、「金目鯛の煮付け定食」です。

いろいろと食べましたが、その中でも、キンメの煮付けが最高です！

その味が忘れられず、このお店のリピーターになってます。

味としては、甘く品がある感じです。（味の説明はざっくりｗ）

いちど食べてみてくださいｗ

一汁五穀では、五穀米を選べる！

▼五穀米について、簡単な説明が壁に貼ってありました。

健康に気を使っている方なら、五穀米の良さをわかっていると思います。

あらためて、雑穀米のどこが良いか？

今はやりの「糖質制限」を、あなたが実践しているという仮定で説明します。

糖質制限ダイエットなんかをしていると、便秘になりがちです。

しかし、食物繊維が豊富である「雑穀を混ぜたお米」を摂取することで、便秘が解消されたりします。

糖質制限中の食事は、食物繊維の不足や食べる量が少なくなるため、便秘になりやすいです。便秘になってしまうと、糖質制限でダイエットしていたとしても腸内環境が悪くなり、逆効果になってしまいます。そんな時、雑穀米を混ぜたお米は食物繊維が多く、便秘も解消されるので、おすすめです。

雑穀米の糖質はどのくらい？糖質制限中の人にも向いているの？五穀米、もち麦、発芽玄米の糖質や糖質制限レシピもチェック- common（コモン） | フィットネス＆ライフスタイルマガジンより引用

しかも、雑穀米は歯ごたえがあるため、満足感を得られやすく、食べすぎを抑える効果も期待できます。

でも、糖質自体は、普通のお米と大差がないので、食べすぎには注意が必要です！

※五穀米を選ばなければ、普通のお米がでてきます