こんにちは、やつお（@yatsu_o）です。
あなたは、筋膜リリースしていますか？
筋膜リリースと聞くと、「それはアスリートがするものでしょ？」と感じるかもしれません。
でも、事務職など普段あまり身体を動かさない人も、凝り固まった筋膜をリリースしたほうがいいです。
そこで今回は、トリガーポイントのグリッドフォームローラーを1ヶ月使った感想を書いていきます。
※およそ2分で読めます
【トリガーポイント】フォームローラーを1ヶ月使った感想
トリガーポイントのフォームローラーは非力な人におすすめ！
わが家では以前に、筋膜リリースガン（チャンピオンガン）を購入しました。
チャンピオンガンは、比較的に大きな筋膜リリースガンでパワフルですが、それゆえ非力な妻は “本体の重さと振動の強さ” により使用するのが困難でした。
そのため、基本的には私がチャンピオンガンで妻の背中や腰などをほぐしていたんです…
でもトリガーポイントのフォームローラーなら、自分の体重をかけてローラーを転がせるので非力な妻でもセルフケアできてます。
「セルフケアしたいけど、自分は腕の力がないな～」という人には、トリガーポイントのグリッドフォームローラーをおすすめします。
トリガーポイントのフォームローラーのデメリット
パワフルな筋膜リリースガンが使えない非力な人にとっては、トリガーポイントのフォームローラーがベストだと思います。
その反面、トリガーポイントのフォームローラーのデメリットと思われることもあります。
それは、自分の体重をかけて転がすのが “面倒くさい” こと。
極度の面倒くさがりの私としては継続できなそうなので、日常的にはLPNストレッチポールEXと筋膜リリースガンを利用することにしました。
トリガーポイントのフォームローラーは主に妻が使っていますが、たまに私も “ふくらはぎをほぐす” ときに借りてます。
※LPNストレッチポールEXについては、こちらの記事に書いてます↓
▶「LPN ストレッチポールEX」を使うとリラックスできるよ！
あとがき
世界のトップアスリートも利用しているというトリガーポイントのフォームローラーですが、極度の面倒くさがりの私が継続して使うのは難しそうです。
トップアスリートになれるほどの方なら、ストイックなはずなので継続できるのではないでしょうか。
ただ、トリガーポイントのフォームローラーで “ふくらはぎをほぐす” のは気持ちがいいので、ちょっと面倒ですがたまに私も利用してます。
（筋膜リリースガンでふくらはぎをほぐすのは、なんとなくアンマッチな感じがするんですよね…）
ちなみに、じつは過去に1,000円ちょっとの安いフォームローラーを購入したことがありますが、安いフォームローラーは表面が硬くてまったく使いものになりませんでした。
この手のタイプのフォームローラーなら、トリガーポイントのグリッドフォームローラーが間違いなさそうです。
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました。
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