ども！やつお（@yatsu_o）です！
とうとう花粉がとんじゃう季節がやってきましたね！
私は田舎から都心へ出てきた『その年』からソッコーで花粉症になったクチです。。
花粉症、しんどいですよね！！
そもそもタイトルにある、『モーニングアタック』という言葉、聞いたことがないという方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、そのモーニングアタックについて、調査したいと思います！
モーニングアタックとは？知識をつけて花粉症対策をしよう！
モーニングアタックとは？
『モーニングアタック』とは、目覚めた直後に鼻水やくしゃみが止まらなくなる症状のことです。
寝起きのタイミングに起こります！
寝起きのタイミングで起こるのは、自律神経である『交感神経』と『副交感神経』が一時的に不安定なバランスになるから。
『鼻水』『くしゃみ』などの症状には、この自律神経が密接に関係しています。
ここで簡単に、自律神経について見てみましょう！
交感神経と副交感神経ってなに？
交感神経と副交感神経について、それぞれ一言でいうと…
- 交感神経：活動してるときに働く自律神経
- 副交感神経：睡眠など、リラックスしてるときに働く自律神経
この2つの神経が切り替わるタイミングなので、一瞬自律神経のバランスが崩れてしまうんです！
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モーニングアタックに対する具体的な対策は？
モーニングアタックには、花粉以外に『ハウスダスト』なども密接にかかわってきます。
『就寝中に花粉やハウスダストを吸い込まない』よう、寝具には丁寧に掃除機をかけておきましょう！
ここがむずかしいとは思いますが、花粉が舞う時期は布団などを外に干すのは、できるだけ避けてください。
なぜなら、外は花粉がいっぱいだからです。
あとは、以下のことにも注意です。
- 帰宅後、できるだけはやく入浴する
- 就寝中、マスクをする
- 寝る前にくすりを飲む
あとがき
わたしも、この時期になると毎朝ハナミズがとまりません。。
これからも長い付き合いになりそうな花粉については、今後も耳よりな情報を調査していきたいと思います！
以上、「モーニングアタックとは？知識をつけて花粉症対策をしよう！」でした。
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